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27 avril 2010 2 27 /04 /avril /2010 06:42

vitamines

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/133917233040018234/SANTE/sante-tigre.jpg

 

 

  Ce chapitre en plusieurs articles,

vous renseigne sur tout ce qu'il faut savoir des vitamines.

 

Lisez bien

et ne vous prenez pas la tête ;

retenez l'essentiel!

 

 

Vitamine :

« du latin vita », la vie, et « de l’anglais amine » qui désigne une substance sans valeur énergétique, mais indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

D’où l’intérêt d’adopter une alimentation variée et équilibrée, afin de couvrir les besoins nutritionnels.

 

Rôle de la vitamine :

Elle intervient dans de nombreuses réactions biochimiques et biologiques,

Aide à lutter contre des infections en renforçant l’organisme,

Agit sur la maturation de certaines cellules et certains tissus,

Répare les tissus abîmés,

Prévient le vieillissement prématuré et l’apparition de certaines maladies

Participe au métabolisme de nombreux nutriments et micro-nutriments…

 

"Voilà mille bonnes raisons de ne pas laisser s’installer une carence."

 

Un petit questionnaire pour faire le point sur nos connaissances sur les vitamines :

 

Question 1/5 :

La vitamine C d’une orange pressée se conserve durant une heure.

Vrai ou faux ?

     Faux

 

Explications :

La vitamine C est très fragile sous l’action de la lumière et de l’air qui la détériore. Ainsi, un verre de jus d’orange fraîchement pressé doit être consommé au plus vite pour pouvoir bénéficier d’un maximum de vitamines.

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/133917233040018234/SANTE/vitamine-jus.gif

 

Question 2/5 :

On recommande aux femmes prévoyant une grossesse de prendre des suppléments en vitamine.

Vrai ou faux ?

     Vrai

 

Explications :

Avant même d’être enceinte, on conseille aux femmes d’avoir un apport suffisant en vitamine B9 ou folates. Six cents microgrammes par jour permettent de prévenir des malformations fœtales (au niveau du système nerveux). De nombreuses femmes enceintes se trouvent carencées en vitamine B9.

 

Question 3/5 :

La vitamine D possède une autre source d’apport que l’alimentation.

Vrai ou faux ?

     Vrai

 

Explications :

Une partie des apports en vitamine D est trouvée dans l’alimentation, notamment les poissons, les fruits de mer. Mais la vitamine D est également synthétisée par la peau sous l’action des rayons solaires. Il est donc important de s’exposer un minimum au soleil tout au long de l’année.

 

Question 4/5 :

Les produits « bio » contiennent plus de vitamines que les produits classiques.

Vrai ou faux ?

     Faux

 

Explications :

Malgré leur réputation de qualité nutritionnelle et environnementale, les produits «bio» ne renferment pas plus de vitamines que les autres. Une étude de l’Afssa (Agence française de la sécurité sanitaire des aliments) l’a montré récemment.

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/133917233040018234/SANTE/eplucher.gif

 

Question 5/5 :

Une partie des vitamines des fruits et légumes se trouvent dans leur peau.

     Vrai

 

Explications :

Lorsqu’on épluche des légumes ou des fruits, on perd une partie des vitamines contenue dans leur peau. Si par crainte des pesticides ou par goût, on préfère enlever la peau, on bénéficiera tout de même du reste des vitamines contenu dans ces fruits ou ces légumes.

 

 

PS :

 

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/133917233040018234/DECO/mgyf2twp.gif

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Published by VIENS cz Daninoune - dans vitamine
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commentaires

moqueplet 28/05/2010 13:45



voilà un article qui nous donne du "peps" il est plein de vitamines de toutes sortes...bel après midi



VIENS cz Daninoune 29/05/2010 13:35



Ah si nous en étions remplis....


Bisou



marie the 03/05/2010 17:56



coucou dany


 


j'espère que tu vas  bien  .moi ça  va ...


 


je viens  chercher un peu de vitamines   ..car   il fait  frais  ce soir  tu me conseilles quoi ??


 


 


gros bisousss   et prends bien soin de toi ..


 


t'inquiètes pas si tu ne  me vois pas  mais problèmes depuis  jeudi  encor encore  avec ma connection   grrrrrrrrrrrrrrrrr  mais du  à  la
ligne  téléphonique



VIENS cz Daninoune 06/05/2010 17:48



Alors, ça s'arrange ? Je viens voir s'il y a du nouveau...


Bise



mamiekeke 03/05/2010 13:40






 


Tu as raison pour mon cricri , voilà à quoi il ressemble maintenant qu' il a ses vitamines tous les matins ha ha ha .


Je suis contente tu n' est plus seule maintenant , je peux me permettre de me faire plus rare tout en surveillant de très près ha ha ha .


 


Gros bisous ma copinette et à +++.


RENEE (mamiekéké).



VIENS cz Daninoune 06/05/2010 17:40



C'est vrai que je te vois moins souvent, mais cri-cri veille.... Le super beau cricri (lol)


Gros bisous!



makadame06 30/04/2010 22:16



t'as refait la déco.....c'est trés joli cette couleur ....c'est vitaminé! hihihi...oui les vitamines comme les minéraux sonts importants pour la santé et c'est bien de faire un petit rappel


je te souhaite un bon week-end  bisous






VIENS cz Daninoune 06/05/2010 12:57



Merci pour le brin de muguet. Oui, tu sais que je ne peux m'empécher de trifouiller le css...


Bisous



Domm 30/04/2010 13:43



Merci pour toutes ces infos....un rappel qui fait du bien!!!


Bon après midi à toi



VIENS cz Daninoune 06/05/2010 12:53



J'espère parvenir à aider ceux qui en ont besoin....


Bisous



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